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當你臨時需要一筆錢週轉，有可能是要買車、買房、創業

要繳稅、孩子學費，或是正要籌辦婚禮…等一堆哩哩扣扣的支出
這筆錢也許不高，不過短時間內就是湊不出來
又不想麻煩家人朋友，到底要去哪裡借錢比較好?

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找p2p(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

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小心~~很多銀行廣告其實充滿陷阱

陷阱一：實際核貸結果差異大：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是各家銀行對不同收入、不同信用狀況的每個人，

核貸結果差異會很大，銀行信貸利率可能從 2% 到 20%，不同銀行核貸的門檻也差很多，不比較一定會吃虧！

 

陷阱二：廣告利率騙很大

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟當初所說的天壤之別。

 

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 

小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  若是一次不通過，可能每家都過不了

因為銀行會透過【聯徵】知道你有辦過，信用紀錄就會扣分就更難借到

所以，要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是最佳選擇 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

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不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

通通都可幫你規劃 !一對一免費諮詢、評估最適合的貸款專案。

建議您可每一家都填表去免費諮詢看看

多比較不同專家給的意見，最後選擇最適合的，那就是最好的方案

填表留了連絡方式之後，客服人員打電話給你的時候

你只要跟他們說：「你的貸款需求」，

他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合，不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績，同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟行員當初所說的天壤之別。

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如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

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轉骨迷思3／性早熟打針卻沒有效果 原因出在「一開始就錯了」

當孩子就讀小學，但身高卻遲遲沒有抽高，此時大多數家長都會相當擔心。國泰醫院小兒科醫師李翊誠說，一般來說，寶寶出生後的第一年會長高25公分，第二年趨緩為12.5公分，之後一直到青春期前，每年至少要長高4~6公分。李翊誠說，「如果一年長高不到4公分，身高又低於3%百分位以下，會先檢查孩子的甲狀腺、血液等生理狀況，如果異常就進一步治療。」而目前最常見的就是性早熟。如果女孩在8歲前出現胸部發育、男孩在9歲前「蛋蛋」變得沉重下垂，建議家長帶孩子就醫，此時會拍攝左手掌的X光，藉由生長板的縫隙來推估孩子的骨齡，若是骨齡超過實際年齡2歲，就懷疑是性早熟。「如果預估的身高非常不理想，此時可考慮施打抑制性荷爾蒙發育的針劑藥物。」李翊誠說，許多家長誤以為這是「長高針」，施打後就一定會長高，但實際並非如此，這只是幫孩子多爭取一些長高時間而已。李翊誠解釋，這類針劑藥物雖有健保給付，但由於條件頗為嚴格，許多家長為了心肝寶貝長高不惜自費施打，一針大約3000~4000元，每隔1~3個月就需要施打一次，當家長發現孩子長高速度不佳時，甚至曾因此衍生訴訟案件。「這代表孩子長不高的原因並非荷爾蒙，可能是其他生理問題，或根本不是性早熟！」李翊誠說，最常見的就是因為肥胖而誤認女童胸部發育，事實上只要減重就好，根本不需要打針。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

痛苦歌王吃素仍罹糖尿病暴瘦10公斤 自曝飲食習慣問題出在這

「痛苦歌王」孫情10年前罹患糖尿病，結果為了恢復健康多運動，又患上足底筋膜炎，讓他相當無奈，而他也在節目曝光自己平常飲食習慣。孫情日前在《命運好好玩》透露，自己吃素一輩子，也沒有大魚大肉或狂吃，卻得了糖尿病，讓他很冤枉，不過自己不喝水愛喝可樂，「我大概有20年沒喝過水，口渴就喝可樂或果汁。」 此外他很愛吃白米飯，每餐平均都吃兩碗飯，長期下來身體就出現狀況，他體重開始下降，從一開始的1、2公斤，到最後直線下降，狂掉10公斤，讓他相當緊張，就醫才發現血糖飆到400，確定罹患第二型糖尿病。而他為了健康，也開始健走，從每天4千步到6千步，數值都有漸漸降下來，他就硬逼自己提升到一天走1萬2000步，結果又患上足底筋膜炎，「踩到都會痛」，只好花錢買厚底鞋墊跟襪子，語氣相當無奈。而營養名師劉怡里也提到，糖尿病患者的確需要注意足底的護理，因為不能跌倒受傷，有時候血糖控制不好的病人，敏感度會變差，小傷口就會容易感染和敗血症。資深歌手孫情過去因在演唱時，常深陷歌曲意境中，而露出痛苦表情，因此有著「痛苦歌王」的外號，當年擁有超高人氣的他，一度忙到胃出血，於是選擇在1986年閃電引退。孫情血糖狂飆400健康出大事，他吐露驚人真相。(影／取自命運好好玩YouTube)訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

周華健合體齊豫飆美聲 扮神雕俠侶「大過」與「老龍女」

國民歌王周華健今（10日）晚5度攻蛋舉辦「少年俠客」演唱會，他大玩「角色扮演」及「穿越時空」，透過「少年」、「俠客」兩個主題來呈現30首經典好歌。齊豫擔任嘉賓，兩人合唱港劇《神雕俠侶》主題曲〈天下有情人〉，悠美金嗓令全場陶醉。周華健一見到齊豫就喊「小龍女」，齊謙稱自己是「老龍女」，周幽默接話「我也把楊過改成『大過』，看到妳，我就是『楊大過』」。周華健和齊豫睽違16年同台，周說「我等了16年」，被齊打槍她之前上《歌手》節目時曾邀他合唱，卻被拒絕，所以他欠她一次，見他啞口無言，齊豫再誇他寫歌功力令人驚豔。其實齊豫是周華健的貴人，周華健出道前在滾石唱片當製作助理，寫歌給齊豫聽，受齊豫賞試而介紹他去唱廣告歌，其中一首〈心的方向〉搭上汽車廣告歌走紅，他才被滾石簽下走到幕前。兩人今也特別演繹港劇《射鵰英雄傳》主題曲〈鐵血丹心〉。周華健是牛年首位攻蛋歌手，他感謝全場：「去年並不容易，今年也沒比較好，俠客主要行俠仗義，謝謝你們在這種時期還來支持我，你們才是真正的俠客。」他還打趣說自己換了個新髮型，「我怕你以為我是我兒子！」他過去被笑稱是忘詞天王，今晚事先準備了五台提詞機，並貼心地幫觀眾準備了一台2060吋的巨無覇提詞機，讓老花、近視、遠視的人都看得很清楚，希望全場跟他一起大合唱。周華健睽違6年攻蛋，這次在演唱會曲目編排上費盡心思，獻出4個第一次，包括第一次現場演唱〈潮〉、第一次翻唱〈愛江山更愛美人〉、〈紅塵客棧〉、〈鐵血丹心〉等經典武俠劇主題曲，他全部重新改編，苦笑說：「對我來說，每首歌都變成新歌了！」他有感於這一年來天災人禍及意外事故，大家都過得很辛苦，在演唱會尾聲特別安排〈站在世界的屋頂〉做為安可曲，並在舞台視覺上設計了一個巨幅立體的祈福卡片，他表示，透過自己的音樂給大家安慰及力量，要大家一起加油！為演唱會劃下溫馨句點。周華健演唱會製作費2600萬，打造了「俠客行」、「少年遊」兩種不同風格舞台視覺，他邀來十鼓擊樂團助陣，搭配4名舞者及6位專業級樂手共20名人員演出，讓歌迷如同置身他用音樂所寫下的現代武俠奇觀世界中。今晚現場1.1萬人滿座，票房小賺。周華健的太太、兒子組成100多人親友團應援，李宗盛、辛曉琪、彭佳慧、趙詠華、張大春、光良等到場觀賞。周華健「少年俠客」巡演5月8日移師高雄巨蛋。

澎恰恰深夜突PO嚴正聲明 坦白欠2.4億真正原因

澎恰恰借高利貸負債2.4億 謝晨彥：人急找錢智商會降低 訂閱影音：中時新聞網64歲資深藝人澎恰恰（澎哥）去年8月召開記者會宣布破產，坦承欠下2.4億龐大債務，人生陷入低潮，不少好友得知後紛紛雪中送炭，綜藝天王吳宗憲更邀他加入直銷電商，還信心喊出「3年賺2億」的目標。然而澎恰恰稍早就突然在臉書PO出嚴正聲明，澄清近來因參與億萬之星演藝訓練課程而引發爭議一事，同時也強調還債日子固然艱難，而他負債原因更不用多說，就是自己笨！澎恰恰深夜突發嚴正聲明，表示還債日子是艱難的，但不是要引起同情或可憐，負債造成的原因更不需說明，因為是自己笨，所以他這半年以來一直想辦法努力還債，所以什麼錢都賺，「最近引起很多人質疑，就是桃園億萬房產及億萬之星演藝訓練課程的事。」各位好朋友：我想我必須再向大家說明一下.債務問題.為什麼理想..造成什麼....這不重要.因為路都是個人選擇的.後果當然自行負責！因為東森平台.只要有新聞就會引起被誤解.包括吳宗憲說：3年兩億.沒問題.執行長王世均說：只...由澎恰恰發佈於2021年4月10日 星期六澎恰恰澄清他是因小彬彬的邀請加入演藝培訓工作，在做事過程也非常謹慎，始終堅持不斂財、不誤人子弟這兩項原則，更完全沒參與房產的部分。他強調：「有金錢往來，就會有爭議。個人認為：自己如果認定受騙，應該循法律途徑伸張正義不是嗎？一昧攻擊我，酸言到極致於事無補。因為那與我無關，我也不是代言人，這點我嚴正聲明！」最後澎恰恰更提到「數字大，需要更大更大的努力」，感謝所有債權人，他一定盡全力還債。 (中時新聞網)

混血亞姐昔罹厭食症又破相 近況曝欠債還不出申請破產

45歲港星韓君婷頂著亞洲小姐亞軍光環打開星路，卻因暴肥遭港媒狠酸，還因感情問題罹患厭食症淡出幕前，2014年她意外滑倒，摔壞鼻子破相，不過她沒喪志，頂著歪掉鼻子回歸演藝圈，在主持、戲劇等領域努力，近來卻因無力償還債務而申請破產，生活只能靠朋友資助。韓君婷1月中向法院提交破產呈請，是繼狄娜及鍾鎮濤後破產的港星，因為母親病逝後，她還要承擔40萬港幣(約台幣148萬)的醫療費，雖然3年來她努力工作還債，但近年因為疫情影響收入，就算已經縮衣節食，仍入不敷出，才會申請破產。而不少朋友得知她經濟出現狀況，也紛紛伸出援手，包辦她三餐還介紹工作給她，她也希望努力工作，盡快還清債務，做個負責任的「欠債人」。她也坦言會公開破產一事，是希望勉勵和她有同樣遭遇的人。韓君婷是英國裔及華裔的混血兒，擁一張如洋娃娃的美貌，不過曾因體質關係暴肥，遭港媒狠酸，冠上「蘿霸」、「巨躉」等難聽的外號，之後又因感情問題，罹患厭食症而淡出香港演藝圈，移居到新加坡、為哥哥打理生意。2014年在浴室滑倒，挺鼻被撞歪，四處求醫仍無法恢復以往長相，但她不畏外界看法，頂著撞歪掉的鼻子回歸演藝圈，化低潮為能量，即使現在破產了，也堅強面對，相信明天會更好。 (中時新聞網)

隔夜冷飯助減重、控制血糖 復熱吃也有用嗎？

先前有許多報導紛紛提到隔夜飯有助於幫助減肥、控制血糖，而在這些報導內都沒有詳細的說明機制與相關問題，而且都忽略了我們在日常生活中不會吃冷飯，而是會吃復熱的隔夜飯，所以這次好食課就來解釋吃這種隔夜飯的健康關係吧！●生澱粉、糊化澱粉、老化澱粉與抗性澱粉首先，要有澱粉的一些概念，在生米中的澱粉是「生澱粉」，結晶結構比較緊密，是人體非常難以消化的澱粉形式，這種澱粉也被稱作為第二型抗性澱粉。生澱粉在烹煮過程中，水分開始進入澱粉顆粒中，浸潤了澱粉結晶結構，並與澱粉分子形成氫鍵，讓水分留在米中，這個過程稱為凝膠化（gelation）。也因為撐開了澱粉結晶，增加了消化表面積，因此熟飯的消化率較佳，也比較容易影響血糖，如果繼續烹煮，水分持續進入到澱粉顆粒中，就會撐破澱粉顆粒，讓澱粉釋出到水中，這也是為什麼粥會有破掉的飯粒、吃起來有黏稠感的原因。米飯在烹煮結束後，無論是放在室溫下，或者是冷藏，水分會漸漸地離開澱粉結晶區，這現象稱為澱粉老化。 進一步在澱粉結晶區形成「凝膠結構」，會使凝膠組織越來越緊密，這個作用稱為回凝（retrogadation），也會減少人體消化酵素的消化效力，而這樣的老化的澱粉，屬於第三型抗性澱粉。由於抗性澱粉難以被消化吸收，所以在小腸階段的消化吸收率低，進而減少對血糖的衝擊。而進入到小腸末端與大腸後，這些抗性澱粉又可以被腸道細菌作為膳食纖維利用，所發酵的丁酸，會刺激腸道激素GIP、GLP-1的分泌，進而調節胰島素敏感性，幫助控制血糖，也可以抑制食慾等。除此之外，也有研究發現這些抗性澱粉具有調節腸道菌叢的功效，因此抗性澱粉確實對人體的好處多多！所以攝取含有高抗性澱粉的食物，確實是有助於人體健康的。●冷藏增加抗性澱粉含量冷藏，是第三型抗性澱粉生成的加速器！以❮食品化學❯這篇研究為例，無論是冷藏（3.5ºC）、放於室溫（20ºC）或冷凍（-17ºC），抗性澱粉含量都有上升，但在冷藏環境下抗性澱粉含量更是大幅提升！●復熱隔夜飯與抗性澱粉、血糖的影響不過，我們可不是吃冷飯、凍飯，而是將飯再次加熱，這樣抗性澱粉還存在嗎？在2015年的研究中，學者將熟飯以室溫放冷（20ºC），或者冷藏24小時（4ºC）再復熱，並與新鮮熱飯一起檢測抗性澱粉含量。結果發現以冷藏方式儲存24小時後再復熱，抗性澱粉含量還是高於室溫放冷的飯，更遠遠高於新鮮的米飯，顯示復熱的冷藏隔夜飯確實還是可以含有較多的抗性澱粉！但是！抗性澱粉含量僅有1.65%，其實含量也十分稀少，個人認為不見得對健康有多大的幫助。那復熱後的隔夜飯，還可以對人體的血糖有正面影響嗎？在2015年的這篇研究，有進一步的測試攝取復熱的冷藏隔夜飯對人體血糖的影響，結果發現攝取復熱的冷藏隔夜飯有較平緩的血糖反應，因此學者認為吃這種飯，即便復熱了也可以對血糖有幫助。 不過看到圖中統計的P值，可以發現雖然具有統計差異，但其實是在顯著差異的邊緣，而且整體反應並沒有差異到太多，因此我認為復熱後的隔夜飯與新鮮熱飯的差異並不大，也有研究發現吃隔夜飯並無顯著改善飯後血糖的效果！雖然此篇結果是正向，但學者也有特別提到在「攝取量是相同」的情況，可別因為新聞媒體的報導就大量攝食，反而會造成血糖和熱量負擔喔！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

不滿前方機車未靠右 男車停路中央下車狂喊15聲：你要惹事嗎？

轎車車主不滿前方機車未靠右行駛，竟上前一連跳針似狂說15次「你是要惹事嗎？（台語）」（翻攝自機車騎士Youtube）訂閱影音：中時新聞網 高雄市1名機車騎士未依規定行駛車道外側，而是騎在車道中間，遭後方轎車按喇叭；該轎車車主之後開到騎士旁搖下車窗嗆聲，之後往前開走，沒想到行駛一段路後，轎車車主疑似氣不過，竟將車直接停在馬路上，下車後一連跳針似狂說15次「你是要惹事嗎？（台語）」後憤然離去，態度讓網友一面倒嗆說太囂張了。騎士將行車紀錄器上傳至Youtube上，影片可見該騎士原本行駛在2線道路的內側道路上，突然遭到後方轎車按1聲喇叭，後來該車開到機車旁邊，車內的白衣男在等紅燈時搖下車窗罵「機車道有沒有車子？」批評騎士不行駛機車道，騎士則回應「我為什麼不能騎內側」，2人在大街互罵起來，等到綠燈時轎車先往前開，在行駛了1段後，白衣男疑似氣不過，直接在紅燈時下車上前理論。白衣男子在馬路中央停下轎車，下車後朝後方機車騎士狂嗆「你是要惹事嗎？（台語）」，之後不斷跳針似地重覆問，次數高達15次，神色十分憤怒不悅；騎士則回「我好好地騎車，沒有妨礙你」、「我從來就沒有要惹事」、「你開在前面可以先走啊，我沒有要逼車」；最後白衣男還說「你再說1次」、「白目」等話才憤然回車內駛離。依據道路交通管理處罰條例，慢車駕駛人不在劃設之慢車道通行，或無正當理由在未劃設慢車道之道路不靠右行駛，可開罰300至600元；雖然影片中該機車騎士未依規定靠右行駛，但開車的白衣男囂張態度也網友怒批「快報警吧！」「惡意逼車、恐嚇、公然侮辱、未繫安全帶，快去告他」。(中時新聞網)

蔡英文召集府院黨高層 確定不對4大公投提出對案

「反萊豬」、「大潭藻礁」、「重啟核四」、「公投綁大選」等4大公投案8月將舉行投票，蔡英文總統今天召集府院黨高層以及執政縣市長，就是否提出對案進行討論，會中達成「行政院及立法院黨團皆不提對案」的共識。總統府發言人張惇涵表示，今早會議中，蔡英文總統首先指示，當前政府各部門的重中之重任務，在於必須全力處理台鐵太魯閣事故的善後工作，協助傷者及罹難者家屬處理後續事宜，並加速進行台鐵改革。由於若要就公投提出對案，依照立法院的時程，必須在下週提出。他說，今天府、院、黨、黨團，以及執政縣市長等出席代表，也有就是否提出對案進行討論，達成「行政院及立法院黨團皆不提對案」的共識。而在過去一段時間，府、院、黨、黨團，以及執政縣市長也多次就相關議題深入討論交換意見。 張惇涵表示，面對這四項公投案，總統指示，民進黨作為執政黨，必須負責任、傾全力向社會各界說明。我們相信，透過正面論述、積極說明，讓民眾充分了解資訊後，可以化解社會疑慮，共同為台灣的未來做出正確選擇。

張雨綺紅毯神還原《上流》千書珍 豐滿上圍超搶鏡

以「星女郎」聞名的大陸女星張雨綺，去年憑著參加真人秀《乘風破浪的姐姐》人氣再攀高峰，豪爽個性深受觀眾喜愛。她今(10日)晚間出席大陸紅毯活動，更是以一襲中門大開的性感金色戰袍吸爆眾人目光，更在受訪時笑說：「我今天不是頂流，我今天是《頂樓》(韓劇《Penthouse上流戰爭》的大陸譯名)。」透露自己造型的靈感來自劇中角色千書珍。2021栩栩華生時尚文化大賞今晚在上海舉行，現場星光熠熠，包括Angelababy、劉詩詩、秦嵐、宋茜、倪妮、歐陽娜娜、郭采潔、張靚穎等當紅女星都盛裝出席，令人看了眼花撩亂。其中更以張雨綺一襲胸前中門大開的金色戰袍最為搶鏡，豐滿上圍全洩，讓她一出場瞬間擄獲眾人目光。張雨綺在受訪時也透露這是她今年參加的第一個紅毯，心情非常愉快，笑說：「我覺得我愉快的程度和美麗的程度也是能夠值得一個熱搜的程度，必須的！加油！」張雨綺還透露今年想嘗試多拍一些戲，接著更要現場眾人猜猜她今天造型像誰？「對！我今天不是頂流，我今天是《頂樓》。我只是在幻想自己可以唱歌劇。」張雨綺更搞笑說，她可以嘗試很多角色，也蠻能夠駕馭不同角色，就是檔期太緊排不開，喊話對她有興趣的劇組能提前跟她喬檔期。而網友也大讚張雨綺今晚這身打扮，還真的有幾分千書珍的感覺。(中時新聞網)

我也要變學霸 iPad＋Apple Pencil與5大推薦app練就超強筆記術

疫情推動各行各業數位轉型，你是否也感受到了這波趨勢呢？蘋果（Apple）日前特別邀請曾在YouTube上分享iPad + Apple Pencil 筆記法，並獲得廣大迴響的雙和醫院住院醫師林渝軒前來分享學霸超強筆記術，絕對不能錯過！林渝軒醫師是從2017年，讀大五的時候開始使用 iPad Pro + Apple Pencil，選擇 iPad 的原因很簡單，當時筆電使用 Macbook Pro、手機是 iPhone，對於整個蘋果的生態系統已經很習慣了，再加上當時同學推薦的也是可以搭配 Apple Pencil 的 iPad Pro，試過同學的 Apple Pencil發現用起來非常舒服，沒什麼延遲感，因此也就決定要入手了。 【使用 iPad Pro + Apple Pencil 比傳統做筆記的方式更方便】手寫的筆記可以讓有更大的空間去畫箭頭、做心智圖等幫助學習的東西，並且因為手寫的速度通常比起打字還要慢，所以必須要先在腦中稍微整理過這些資訊，研究也證實手寫確實對於記憶比起打字更好。但是手寫的筆記很難整理在一起，而且到最後可能會不見。雖然手寫筆記有其優點，但林渝軒醫師也指出，數位筆記也具有手寫筆記難以匹敵的特點，包含整體來說能將記筆記的過程程簡化，並且升級優化！簡化：教科書重量變輕、不用帶很多筆記本林醫師指出醫學系的教科書超級多，使用iPad外加Apple Pencil的搭配，讓需要攜帶的教科書變輕了，除了可以環保，通常電子版的書籍也比較便宜。每天上課需要攜帶的工具眾多，忘了帶尺? 沒有螢光筆? 紅色筆沒水了的時候怎麼辦？只要有一個 Apple Pencil 完全不是問題！只要有帶著 iPad 隨時都可以取得任何筆記，不用攜帶一堆筆記本。尤其是在醫學的領域裡面有太多的科目，有時候要查詢原文書或是想不起來某個以前讀過也做過筆記的東西，這時候有一個 iPad 真的很有幫助。另外很多的知識是一層一層堆疊起來的，不可能第一次就把所有東西都學完，但是如果可以有效把這些筆記分類整理，就可以隨時加深、加廣、update最新知識。優化：整合管理筆記更輕鬆（1）整合管理－以前用紙本，同樣的東西可能這邊有上過一堂課、那邊有一點筆記、另一個講義有寫一點，但是如果透過 iPad 就可以統一管理，即時的增加整理，這點也呼應到刪減修改、隨意放大縮小。過去有經驗是複習的時候想要加入某些新的補充內容，但是書本已經沒有空間了，就貼了密密麻麻的便條紙。現在修改以及移動更為方便，舉例來說整個段落改變位置或是放大縮小，乃至於複製，這些都是傳統紙筆沒有辦法做到的地方。以前要改個筆記的位置就要狂用立可帶，最後弄到很醜的日子再見啦！此外像是考題也是可以寫了再擦掉重複複習，這一點就比紙本的寫過一次就會不小心看到答案好多了。（2）搜尋功能－快速找到你要的東西，就算原文書在家，要先去找到那一本書在哪，還要去目錄找個半天，但是現在只要直接輸入關建字，一下子就把相關的頁面找給你。更甚者，如果是筆記，很難直接去找到相對應的位置，但是如果是存在 iPad 的筆記本，一個關鍵字直接輸入，所有的筆記就都出現了。（3）剪貼更方便－以前有同學把課本上的圖印下來，現在直接從網路上擷取、甚至可以很漂亮地描邊手繪，真的又省時、省錢、又環保。（4）雲端同步、永久保存－筆記不見的日子再也不見啦。（5）筆記分享－想要跟同學一起分工或是看看同學的筆記，以前還要跑去影印店，現在一指之間全部傳輸完畢，省時又環保。林醫師也在活動中分享，大部分不想要使用平板做筆記的人覺得紙本的比較有fu，或者沒有寫字的感覺就是怪怪的。但是他的經驗是，現在搭配上Apple Pencil 真的覺得跟傳統的紙筆非常相似，搭配上一些類紙膜真的會以為是直接寫在紙上面。因此林醫師建議大學生可嘗試使用 iPad + Apple pencil 作為主力讀書工具。林渝軒醫師表示現在回想起來就會覺得很後悔沒有在大一就開始使用。除了長期下來更省錢、減輕重量、環保之外，最重要的其實還是資料的保存。很多以前讀的書、講義考試完之後就真的丟掉或是被封存到哪個再也找不到的地方了，當你需要的時候就真的是書到用時方恨找不到。若是想要尋找好用的iPad數位筆記app，以下有5款推薦，特點如下：1. 備忘錄iPadOS 的原生 app「備忘錄」免費又功能強大，不僅可以輸入文字、表格、影像、網址連結甚至掃描文件等，也可手寫筆記和塗鴉，整理成詳細而精美的資訊。在支援的機型上，iPad 用戶可用 Apple Pencil或手指繪製塗鴉，或編寫備忘錄，也可以選擇各種「標示」工具和顏色，以及用尺規繪製直線。2. GoodNotes 5《GoodNotes》是最全球熱門的付費 iPad工具 app 之一。使用者可匯入 PDF、PowerPoint 或 Word 再隨意更改，加入照片、圖畫作筆記。使用者用 Apple Pencil 手寫的文字，可以透過 app 內的搜尋功能找到，還可在多個視窗打開《GoodNotes》以並列顯示兩份文件或兩個頁面。Mac 用戶更可透過「並行」功能（Side Car），讓 iPad 變成繪圖板，用 Apple Pencil 寫筆記、繪圖，非常方便。3. Notability《Notability》的錄音功能可以讓使用者一邊做筆記一邊錄下當時聽講的內容，兩者可同步回播，是課堂上或演講中非常好用的筆記 App。這項功能十分簡單易用，使用者只需在錄音後重播，在時間軸上聽取所需錄音，或點擊文字，播放輸入這段文字時所錄下的聲音內容。4. Notebook 號稱最美觀的跨平台筆記 app，《Notebook》為使用者提供不同的方式來處理筆記。使用者可根據需要而選擇專屬的「文件記錄卡」，呈現文字、清單、註腳、影片等元素，甚至掃描名片、文字檔、錄音等，整理出風格統一的外觀；亦有特別的「食譜卡」，自動提取食譜照片和描述，創建成分清單；「影片卡」自動拉開影片預覽，也可在無干擾空間中播放YouTube或Vimeo。5. Noteshelf《Noteshelf》可讓使用者在 iPad 上製作手寫筆記、為 PDF 檔作註釋，錄音、繪製圖形、素描、簽約、填寫表格、新增書籤、建立清單、筆記本分類，還有其它更多功能，並支援深色模式，為使用者提供不同的視覺選擇。(科技)

我也要變學霸 iPad＋Apple Pencil與5大推薦app練就超強筆記術

疫情推動各行各業數位轉型，你是否也感受到了這波趨勢呢？蘋果（Apple）日前特別邀請曾在YouTube上分享iPad + Apple Pencil 筆記法，並獲得廣大迴響的雙和醫院住院醫師林渝軒前來分享學霸超強筆記術，絕對不能錯過！林渝軒醫師是從2017年，讀大五的時候開始使用 iPad Pro + Apple Pencil，選擇 iPad 的原因很簡單，當時筆電使用 Macbook Pro、手機是 iPhone，對於整個蘋果的生態系統已經很習慣了，再加上當時同學推薦的也是可以搭配 Apple Pencil 的 iPad Pro，試過同學的 Apple Pencil發現用起來非常舒服，沒什麼延遲感，因此也就決定要入手了。 【使用 iPad Pro + Apple Pencil 比傳統做筆記的方式更方便】手寫的筆記可以讓有更大的空間去畫箭頭、做心智圖等幫助學習的東西，並且因為手寫的速度通常比起打字還要慢，所以必須要先在腦中稍微整理過這些資訊，研究也證實手寫確實對於記憶比起打字更好。但是手寫的筆記很難整理在一起，而且到最後可能會不見。雖然手寫筆記有其優點，但林渝軒醫師也指出，數位筆記也具有手寫筆記難以匹敵的特點，包含整體來說能將記筆記的過程程簡化，並且升級優化！簡化：教科書重量變輕、不用帶很多筆記本林醫師指出醫學系的教科書超級多，使用iPad外加Apple Pencil的搭配，讓需要攜帶的教科書變輕了，除了可以環保，通常電子版的書籍也比較便宜。每天上課需要攜帶的工具眾多，忘了帶尺? 沒有螢光筆? 紅色筆沒水了的時候怎麼辦？只要有一個 Apple Pencil 完全不是問題！只要有帶著 iPad 隨時都可以取得任何筆記，不用攜帶一堆筆記本。尤其是在醫學的領域裡面有太多的科目，有時候要查詢原文書或是想不起來某個以前讀過也做過筆記的東西，這時候有一個 iPad 真的很有幫助。另外很多的知識是一層一層堆疊起來的，不可能第一次就把所有東西都學完，但是如果可以有效把這些筆記分類整理，就可以隨時加深、加廣、update最新知識。優化：整合管理筆記更輕鬆（1）整合管理－以前用紙本，同樣的東西可能這邊有上過一堂課、那邊有一點筆記、另一個講義有寫一點，但是如果透過 iPad 就可以統一管理，即時的增加整理，這點也呼應到刪減修改、隨意放大縮小。過去有經驗是複習的時候想要加入某些新的補充內容，但是書本已經沒有空間了，就貼了密密麻麻的便條紙。現在修改以及移動更為方便，舉例來說整個段落改變位置或是放大縮小，乃至於複製，這些都是傳統紙筆沒有辦法做到的地方。以前要改個筆記的位置就要狂用立可帶，最後弄到很醜的日子再見啦！此外像是考題也是可以寫了再擦掉重複複習，這一點就比紙本的寫過一次就會不小心看到答案好多了。（2）搜尋功能－快速找到你要的東西，就算原文書在家，要先去找到那一本書在哪，還要去目錄找個半天，但是現在只要直接輸入關建字，一下子就把相關的頁面找給你。更甚者，如果是筆記，很難直接去找到相對應的位置，但是如果是存在 iPad 的筆記本，一個關鍵字直接輸入，所有的筆記就都出現了。（3）剪貼更方便－以前有同學把課本上的圖印下來，現在直接從網路上擷取、甚至可以很漂亮地描邊手繪，真的又省時、省錢、又環保。（4）雲端同步、永久保存－筆記不見的日子再也不見啦。（5）筆記分享－想要跟同學一起分工或是看看同學的筆記，以前還要跑去影印店，現在一指之間全部傳輸完畢，省時又環保。林醫師也在活動中分享，大部分不想要使用平板做筆記的人覺得紙本的比較有fu，或者沒有寫字的感覺就是怪怪的。但是他的經驗是，現在搭配上Apple Pencil 真的覺得跟傳統的紙筆非常相似，搭配上一些類紙膜真的會以為是直接寫在紙上面。因此林醫師建議大學生可嘗試使用 iPad + Apple pencil 作為主力讀書工具。林渝軒醫師表示現在回想起來就會覺得很後悔沒有在大一就開始使用。除了長期下來更省錢、減輕重量、環保之外，最重要的其實還是資料的保存。很多以前讀的書、講義考試完之後就真的丟掉或是被封存到哪個再也找不到的地方了，當你需要的時候就真的是書到用時方恨找不到。若是想要尋找好用的iPad數位筆記app，以下有5款推薦，特點如下：1. 備忘錄iPadOS 的原生 app「備忘錄」免費又功能強大，不僅可以輸入文字、表格、影像、網址連結甚至掃描文件等，也可手寫筆記和塗鴉，整理成詳細而精美的資訊。在支援的機型上，iPad 用戶可用 Apple Pencil或手指繪製塗鴉，或編寫備忘錄，也可以選擇各種「標示」工具和顏色，以及用尺規繪製直線。2. GoodNotes 5《GoodNotes》是最全球熱門的付費 iPad工具 app 之一。使用者可匯入 PDF、PowerPoint 或 Word 再隨意更改，加入照片、圖畫作筆記。使用者用 Apple Pencil 手寫的文字，可以透過 app 內的搜尋功能找到，還可在多個視窗打開《GoodNotes》以並列顯示兩份文件或兩個頁面。Mac 用戶更可透過「並行」功能（Side Car），讓 iPad 變成繪圖板，用 Apple Pencil 寫筆記、繪圖，非常方便。3. Notability《Notability》的錄音功能可以讓使用者一邊做筆記一邊錄下當時聽講的內容，兩者可同步回播，是課堂上或演講中非常好用的筆記 App。這項功能十分簡單易用，使用者只需在錄音後重播，在時間軸上聽取所需錄音，或點擊文字，播放輸入這段文字時所錄下的聲音內容。4. Notebook號稱最美觀的跨平台筆記 app，《Notebook》為使用者提供不同的方式來處理筆記。使用者可根據需要而選擇專屬的「文件記錄卡」，呈現文字、清單、註腳、影片等元素，甚至掃描名片、文字檔、錄音等，整理出風格統一的外觀；亦有特別的「食譜卡」，自動提取食譜照片和描述，創建成分清單；「影片卡」自動拉開影片預覽，也可在無干擾空間中播放YouTube或Vimeo。5. Noteshelf《Noteshelf》可讓使用者在 iPad 上製作手寫筆記、為 PDF 檔作註釋，錄音、繪製圖形、素描、簽約、填寫表格、新增書籤、建立清單、筆記本分類，還有其它更多功能，並支援深色模式，為使用者提供不同的視覺選擇。(科技)

逛好市多推車被兒偷放1食物...傻媽結帳才發現 網一看驚：識貨的

好市多商品種類多，經常性的超殺優惠更是讓許多人愛不釋手，前往掃貨、存貨。一名女網友PO文表示，帶著小兒子去逛好市多，結帳時才發現被「偷渡」了一包不明食物，但又懶得去退貨，因此詢問大家怎麼吃，孰料網友一看後，紛紛直呼「孩子很識貨」、「內行哦」。女網友在臉書《COSTCO 好市多 商品消費心得分享區》PO出照片，只見照片中疑似口糧的小包裝食物堆積成山，原PO忍不住問「請問這是什麼食物？怎麼吃法？」，更嘆氣表示「一不小心就被小孩偷渡到推車裡面，懶得退了」。 不少網友紛紛給出解答：「起士。打開就可以直接吃」、「這就是高達起司啊，超好吃」、「直接吃就好，我家小孩愛死了」、「這款超好吃，你孩子很識貨」、「小孩真懂吃～」、「直接吃就很不錯！我家冰箱的常備品」、「有眼光的小孩」。還有許多人熱心提供更美味吃法：「我都煎荷包蛋的時候加進去，小孩很喜歡」、「可以烤麵包或切一切炒成起司雞蛋，反正加熱後都好吃」、「放在吐司片上烤到麵包微黃 起司微軟」、「打開直接吃 可以搭配蘇打餅乾」、「直接當零食吃，如果有紅酒配更好」、「煎蛋餅後加入起司，然後稍微加熱即可」。★中時新聞網關心您：喝酒不開車，飲酒過量，有礙健康！(中時新聞網)

隔夜冷飯助減重、控制血糖 復熱吃也有用嗎？

先前有許多報導紛紛提到隔夜飯有助於幫助減肥、控制血糖，而在這些報導內都沒有詳細的說明機制與相關問題，而且都忽略了我們在日常生活中不會吃冷飯，而是會吃復熱的隔夜飯，所以這次好食課就來解釋吃這種隔夜飯的健康關係吧！●生澱粉、糊化澱粉、老化澱粉與抗性澱粉 首先，要有澱粉的一些概念，在生米中的澱粉是「生澱粉」，結晶結構比較緊密，是人體非常難以消化的澱粉形式，這種澱粉也被稱作為第二型抗性澱粉。生澱粉在烹煮過程中，水分開始進入澱粉顆粒中，浸潤了澱粉結晶結構，並與澱粉分子形成氫鍵，讓水分留在米中，這個過程稱為凝膠化（gelation）。也因為撐開了澱粉結晶，增加了消化表面積，因此熟飯的消化率較佳，也比較容易影響血糖，如果繼續烹煮，水分持續進入到澱粉顆粒中，就會撐破澱粉顆粒，讓澱粉釋出到水中，這也是為什麼粥會有破掉的飯粒、吃起來有黏稠感的原因。米飯在烹煮結束後，無論是放在室溫下，或者是冷藏，水分會漸漸地離開澱粉結晶區，這現象稱為澱粉老化。進一步在澱粉結晶區形成「凝膠結構」，會使凝膠組織越來越緊密，這個作用稱為回凝（retrogadation），也會減少人體消化酵素的消化效力，而這樣的老化的澱粉，屬於第三型抗性澱粉。由於抗性澱粉難以被消化吸收，所以在小腸階段的消化吸收率低，進而減少對血糖的衝擊。而進入到小腸末端與大腸後，這些抗性澱粉又可以被腸道細菌作為膳食纖維利用，所發酵的丁酸，會刺激腸道激素GIP、GLP-1的分泌，進而調節胰島素敏感性，幫助控制血糖，也可以抑制食慾等。除此之外，也有研究發現這些抗性澱粉具有調節腸道菌叢的功效，因此抗性澱粉確實對人體的好處多多！所以攝取含有高抗性澱粉的食物，確實是有助於人體健康的。●冷藏增加抗性澱粉含量冷藏，是第三型抗性澱粉生成的加速器！以❮食品化學❯這篇研究為例，無論是冷藏（3.5ºC）、放於室溫（20ºC）或冷凍（-17ºC），抗性澱粉含量都有上升，但在冷藏環境下抗性澱粉含量更是大幅提升！●復熱隔夜飯與抗性澱粉、血糖的影響不過，我們可不是吃冷飯、凍飯，而是將飯再次加熱，這樣抗性澱粉還存在嗎？在2015年的研究中，學者將熟飯以室溫放冷（20ºC），或者冷藏24小時（4ºC）再復熱，並與新鮮熱飯一起檢測抗性澱粉含量。結果發現以冷藏方式儲存24小時後再復熱，抗性澱粉含量還是高於室溫放冷的飯，更遠遠高於新鮮的米飯，顯示復熱的冷藏隔夜飯確實還是可以含有較多的抗性澱粉！但是！抗性澱粉含量僅有1.65%，其實含量也十分稀少，個人認為不見得對健康有多大的幫助。那復熱後的隔夜飯，還可以對人體的血糖有正面影響嗎？在2015年的這篇研究，有進一步的測試攝取復熱的冷藏隔夜飯對人體血糖的影響，結果發現攝取復熱的冷藏隔夜飯有較平緩的血糖反應，因此學者認為吃這種飯，即便復熱了也可以對血糖有幫助。不過看到圖中統計的P值，可以發現雖然具有統計差異，但其實是在顯著差異的邊緣，而且整體反應並沒有差異到太多，因此我認為復熱後的隔夜飯與新鮮熱飯的差異並不大，也有研究發現吃隔夜飯並無顯著改善飯後血糖的效果！雖然此篇結果是正向，但學者也有特別提到在「攝取量是相同」的情況，可別因為新聞媒體的報導就大量攝食，反而會造成血糖和熱量負擔喔！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

陸籍導遊到墾丁民宿性侵女客 遭逮後下跪賠6600仍慘了

1名大陸籍導遊去年2月帶全家到墾丁入住1間民宿，晚上與民宿主人、友人喝酒後，他上樓時見到某房間房門未關，竟闖入對房內的小芳（化名）欲性侵，事後他自認酒醉誤事，當即下跪認錯並包6600元紅包給對方；但小芳仍決定提告，法院1審認為雙方皆有喝酒，意識不清才引發誤會，判男子無罪；但2審法院認為男子有下跪等舉動，表示已有意識犯錯，改判6個月徒刑。判決書指出，男子去年2月28日帶著家人入住屏東縣恆春鎮一間民宿，晚喝酒後略有醉意後，竟上樓朝民宿主人的友人小芳欲性侵；當時小芳因為也喝了少許酒，進房時未關上房門，竟讓男子趁機闖入，她當下遭撫摸胸部、下體、親吻嘴巴等，事後崩潰決定提告，小芳在法庭上表示，她當天與男子、民宿主人和另外2名友人一起喝酒，她僅喝了2瓶啤酒後即上樓睡覺，後來就遭到該男子侵犯，她事後找對方對質，對方則坦承過程，當下即下跪，並包6600元紅包給她壓驚；不過，屏東地院一審時認為男子應該喝醉誤闖、小芳則喝醉誤認，認定罪證不足，判男子無罪。案經檢調不服提出上訴後，法院依據小方等人證詞，認為男子曾兩度上樓如廁，事後也道歉認錯及給紅包，證明當時並非爛醉如泥而神智不清，改判有罪，依強制猥褻罪，判處徒刑6月，得易科罰金。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！★中時新聞網提醒您：酒後不開車，安全有保障★請尊重身體自主權！請撥打113、110(中時新聞網)

印尼籍船員公海亡 將抵台中港由我國提供協助

帛琉籍盛世569號貨輪51歲印尼籍船員8日在公海死亡，貨輪11日將抵台中港外海錨泊區進港，巡署第四巡防區獲報後，擔心疫病造成，已先通報移民署及疾管署，因國外船員在公海身亡，我國無管轄權，基於人道立場，將提供必要協助。盛世569號貨輪載運廢鐵，4月2日從日本日中港出港要到台中港卸貨，8日海巡署第四巡防區接獲安舫船務公司通報，該輪航行途中在基隆港東北方111浬處公海，印尼籍船員在船上不明原因死亡。海巡署第四巡防區獲報後，擔心疫病造成，已先通報移民署及疾管署該輪船員死亡案況，待11日下午船舶進港時共同處置。由於死者為印尼籍船員，發生地在公海，我國無管轄權，無法介入，依據國際海洋法，有管轄權為船籍國（帛琉）或死者所屬國家（印尼），若需我國協助死者相驗，應由船籍國或死者之國家向我國提出請求，否則若輕率進行司法相驗或調查取證等偵查作為，日後恐將滋生破壞證據完整的爭議。海巡表示，基於人道立場，為避免遺體因船方無適當保存設備而腐敗，經完成防疫檢查，確認無傳染病之虞後，提供必要協助，除告知相關辦理程序外，待船方完成外交囑託等條件後即可進行相驗。