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如果你急需現金週轉、在找貸款的相關資訊時，你會找誰幫忙？

最常想到的借錢管道不外乎家人、朋友、當鋪、銀行信貸等等

但找朋友、家人傷自尊、看別人臉色

找當鋪怕不合法、利息高有危險

最合法又安全的做法還是跟銀行貸款

 

 

但是找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

 

你想要貸款額度、貸款利息、或是債務問題， 這些條件都要顧慮到

上網比較了半天，費時費力，不知如何是好 !

自己親身處理那些惱人、繁瑣的貸款申請流程

除了浪費時間外，一個人能處理的資訊量實在有限

而且若只跟一家銀行比較 ? 被當冤大頭都還不知道 !!

 

 

 

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

魔鬼藏在細節裡，小心掉入銀行陷阱：

1.低利率「期數限制」

你是否曾經看過類似「信貸ＯＯ好禮 前兩期年利率0.88%」的廣告？辦貸款居然有不到1％的超低利率！？你應該要知道上頭寫著此利率僅存於「前兩期」的真相。但實際上有許多人只在意那個令人心動不已的「0.88%」。

如果我們只能看見最低利率，卻不仔細思考長期計息後的實際利率，就會被廣告話術洗成「特大號的盤子」。

 

2.是否綁約與提前清償違約金

有人說：「在低利率期間還清貸款就好啦！」這個方法很不錯，可惜你知、我知，銀行也知道。仔細檢查銀行最後遞給你的合約書，上面是否有記載綁約期(通常為12個月)，以及提前清償違約金的計算方式(一般為提前償還金額的3%，對，銀行就是要賺你的利息錢~)

 

 

再次提醒～～～

自己找銀行比較利息，若多次多家送件會被銀行 ''聯徵''. 

信用會扣分再扣分 !每一次貸款送件被退件，

都會影響到下一次申請的成功率。在你摸索嘗試自己辦貸款的同時

，也是變相增加你未來失敗的機會。

 

所以，我們若要輕鬆借錢，又不傷自尊呢 ?

偷偷告訴你～～其實不用這麼傷腦筋

找 "專業貸款顧問 " 大數據分析一次到位就對了！

 

現在貸款公司都有推出 "免費貸款諮詢的服務 " 

不論是信貸 . 車貸 . 房貸 . 整合負債 通通可以快速的幫您借到錢

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 而且貸款公司最棒的好處是 ～～～

能快速的依你個人的條件，幫你與各家銀行的貸款方案媒合

，立即找出最適合、最划算的貸款方案。

 

更重要的是 " 提高貸款核准率 " 省去你一家一家銀行比較的時間 

與其自己浪費時間，不如交給專業的理債公司來幫你傷透腦筋

找到低利息、低月付的方案，第一次申請就成功

才是解決債務一勞永逸的方法、才是真正的聰明之道。

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行有推優惠，哪家利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績，同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟行員當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  信用會扣分再扣分 !

要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是硬道理 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

政府合法立案的貸款顧問公司，他們是專門辦理一般民眾的個人貸款評估

不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

通通都可幫你規劃 !一對一免費諮詢、評估最適合的貸款專案。

建議您可每一家都填表去免費諮詢看看

多比較不同專家給的意見，最後選擇最適合的，那就是最好的方案

填表留了連絡方式之後，客服人員打電話給你的時候

你只要跟他們說：「你的貸款需求」，

他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合，不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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智能衛生所導入「疫苗智慧服務管理」 避免接種單位浮報費用

智能衛生所開張！新北市長侯友宜13日前往新莊衛生所視察表示，新莊智能衛生所加入「疫苗智慧服務管理」，所有疫苗資訊透明化上傳至雲端保存，能避免接種單位浮報費用，該系統即日起於新莊及三重衛生所試辦，「疫苗智慧服務管理」預計2022年底擴及全市智能衛生所使用。衛生局說明，智能衛生所能將民眾AIOT運動生理數據、檢驗紀錄、醫療影像、銀髮體適能、運動監測等數據整合匯集至雲端中，未來這些資訊可直接連結至門診系統方便醫生看診，新莊衛生所還提供長者運動樂活跳舞機，能讓長者實施「運動處方籤」，侯友宜現場也與長者們共同體驗。侯友宜表示，新北市去年在樹林打造試辦智能衛生所，獲得全球智慧城市聯盟第一屆「GO SMART Award 2020」廣受好評，今年再度於新莊設置第二間智能衛生所，未來目標是在2030年新北29區全面建置智能衛生所。 侯友宜指出，智能衛生所最初導入「智慧健康照護」、「智慧服務管理」及「長者多元運動場域」三大主軸，只要醫師打開系統，便能看到新北衛生局整理出的大數據，更加了解民眾的健康狀況、身體狀況以及運動情形，使判斷病情更準確。衛生局長陳潤秋補充，新北打造全國首創的「疫苗智慧服務管理系統」，紀錄民眾的疫苗種類、疫苗品牌、疫苗批號、接種對象資料、施打時間點，能有效避免接種單位浮報疫苗數量，盜領費用的情形，若疫苗不幸發生問題，衛生局也能馬上透過線上系統了解批號，還可解決疫苗分配不均問題。

金門人瑞109歲 楊鎮浯縣長送上關懷和祈福

重陽節前夕，金門縣長楊鎮浯專程赴金湖鎮探望109歲人瑞呂陳甜女士，關心老阿嬤的日常生活起居，轉贈中央金鎖片和縣府特製敬老酒、禮品，也祝福高齡長輩年年健康、快樂。楊鎮浯縣長率同縣府社會處長董燊，偕金湖鎮長陳文顧等人赴蓮庵里西村，向民國元年出生，今年高齡109歲的呂陳甜女士賀節，老人家聽說縣長要來家裡坐，一早就催促家人幫她妝扮一番，看到縣長帶著一堆人來到，顧不得戶外太陽刺眼，堅持要到大廳門口迎接。 養育10名子女，年輕時要下田工作，還要扛著布料到處兜售，一肩負起家計的老阿嬤，至今沒有3高問題，只有重聽的小毛病，三餐就是稀飯配魚簡單吃，身體還硬朗得很。家人說她早、晚都要喝上一大杯白開水，一直到80幾歲時，還天天都要穿著旗袍，生活很有規律也很愛乾淨，一點都不馬虎，給了子孫很好的身教示範。楊鎮浯自嘆不如說道，他接受健康檢查結果，15項有12項「紅字」，看來要向老阿嬤多多學習養生之道。縣長楊鎮浯表示，「家有一老，如有一寶」，縣府社會處從9月開始舉辦系列重陽敬老活動，除9月中的「阿公阿嬤歌唱大賽」之外，10月中陸續展開各鄉鎮「關懷90歲以上長者及百歲人瑞」慰問活動，10月底還有「模範老人表揚」及「模範老人知性之旅」等活動，希望年輕一代多關懷走過艱辛歲月的老人，有空多多陪他們說說笑笑。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！

P＋職籃》璞園以桃園領航猿新隊名參賽 劉義祥接掌兵符

璞園男籃今天宣布以「桃園領航猿」球隊正式進軍P. League+，並且由劉義祥擔任總教練，帶領陳冠全、彭俊諺等國內頂尖球員熱血參戰，除展現璞園建築團隊深耕投入台灣籃球界的使命，更將延續璞園建築的精神與信念，於P.League+全力啟航。璞園英文隊名「AIRAPE」融合主場城市桃園特色「AIRPORT (機場)」與吉祥物「APE (猿)」兩個英文單字組成，以自信勇猛「領航猿」作為球隊識別焦點，象徵球隊將以全力奮戰的鬥志迎接新賽季，更藉由「猿」群居的特性，展現全「猿」團隊至上的信念，再創佳績！球隊總經理陳信安表示，希望營造正向循環的籃球環境，讓更多球員有上場奮鬥的機會，讓想要打球的孩子有目標追尋；讓球迷享受職業賽事中所帶來的感動，如此持續影響，台灣可以培育出更多籃球未來之星！劉義祥說，期待桃園領航猿能夠延續過去的經驗以及態度在P. League+迎接新的挑戰，而球迷就是領航猿的最佳第六人，鼓舞著我們全力起飛，支持我們在球場上奮戰奪勝。我們更期待能夠與所有熱愛籃球的朋友們，一起努力讓台灣職業籃球發展得更好、更遠！

蔡總統稱願共促兩岸對話 國民黨：抄襲藍營功課

蔡英文總統在國慶演講中對北京釋出善意，稱「願意共同促成有意義的對話」；國民黨今晚在推特發文，稱「蔡英文領導的民進黨開始抄襲國民黨的功課─親美、和陸」，酸度十足。國民黨國際部副主任何志勇說，幾個月前，民進黨政府才在臺灣大肆對內宣揚「臺美關係史上最佳」，之後也見到蔡英文總統陸續與川普政府官員的互動。但，近日，我們先聽到外交部部長吳釗燮表示「目前不尋求『建交』」，也發現蔡英文總統在國慶演講中對北京釋出善意，稱「願意共同促成有意義的對話」，讓北京官媒《環球時報》總編輯胡錫進指稱是蔡英文「近年來口氣最軟的一次」。他說，除了著重對美關係，民進黨似也意識到維持穩定兩岸關係的重要性；而國民黨一直以來都是主張「親美、和陸。」難道，大家在2020年以為選了民進黨出來執政，結果其實只是選了另一個國民黨？國際部主任李大中則說，國民黨的立場一貫是─「親美、和陸、友日」，民進黨雖然一再強調「踏實外交」，蔡英文在國慶演說中也特別談及「積極作為參與區域合作」，但對於台灣當前加入CPTPP（跨太平洋夥伴全面進步協定）與RCEP（區域全面經濟夥伴協定）挑戰，完全避而不提，在我國失去7個邦交國，以及國際組織參與接連受挫後，我國應如何突破困境，在演說中也沒有著墨，無論在外交或兩岸上，都不夠踏實。

陸海股票自10月14日起預收款券

櫃買中心13日表示，陸海股票（5603）自10月14日起預收款券並每五分鐘撮合一次。陸海股票因連續3個營業日達櫃買中心公布，或通知注意交易資訊暨處置作業要點第四條第一項第一款，經櫃買中心公布注意交易資訊，自10月14日起10個營業日（到10月27日止），改以人工管制之撮合終端機執行撮合作業（約每五分鐘撮合一次），各證券商於投資人每日委託買賣該有價證券數量單筆達10交易單位或多筆累積達30交易單位以上時，應就其當日已委託之買賣，向該投資人收取全部之買進價金或賣出證券。信用交易部分，則收足融資自備款或融券保證金。(工商 )

上櫃俏秘書遭老總性騷擾看精神科 法官認定職業災害

一名女子在新北市某上櫃科技公司擔任總經理秘書，卻遭到總經理性騷擾，她指控公司不但未妥善處理，還將她非法解雇。該公司強調是因業務緊縮虧損，因此裁員，但新北地院調查後仍認定是違法解雇，且女秘書因遭到性騷擾而罹患重度憂鬱症，屬於「職業災害」，判該科技公司須賠償女秘書10萬餘元；另於明年5月至對方復職為止，每月須支付5萬餘元。全案可上訴。判決書指出，女秘書指控，她在2008年到2012年間任職總經理秘書，卻遭總經理多次性騷擾，向公司反映後，雖有調整職務，但仍持續遭到騷擾。甚至2014年又被公司調回原職務。因為公司未能立即有效處理，導致女秘書在內部調查結果出爐前，被迫使用特休、病假和事假等理由避開與總經理接觸機會，甚至自辦留職停薪，最後公司用降調方式分開2人。而她遭降為產品推廣主任，去年11月公司又以業務緊縮虧損為由裁撤該部門，令她在當月底離職。但公司108年度營運正常，營業收入持續成長，甚至還招募新員工，顯是非法解雇。 該公司則辯稱，接獲性騷擾通報後，已立即做出妥適處理，大量減少2人接觸機會，並非沒有作為。此外，公司近5年受大環境景氣影響，確實呈現虧損狀態，且虧損金額高達3億3千萬元，人力精簡依法有據。不過新北地院調查認為，該名女秘書因為被性騷擾，開始出現失眠、焦慮、易怒、情緒不穩等症狀，自2009年起接受精神科門診治療長達8、9年，認定女秘書確實因性騷擾而遭受職業傷害。法院認為，女秘書既然因性騷擾衍生的職業傷害而接受治療，且治療還沒結束，按勞基法規定，公司不得終止僱傭契約，所以認定公司解雇行為違法，雙方雇傭關係仍存在。新北地院判決，該科技公司須賠償女秘書10萬7千餘元；另於明年5月至對方復職為止，每月須支付5萬3千餘元，且自女秘書去年離職日起到復職為止，每月需向原告的退休專戶提撥3千3百餘元。全案可上訴。★精神不是病，請勿自行停藥，中時新聞網關心您！衛福部24小時安心專線：0800-788-995(中時新聞網)

P＋職籃》富邦勇士11月7日台北和平館辦邀請賽

富邦勇士男籃隊今天宣布2020富邦金盃勇士籃球邀請賽，將於11月7日及8日正式開打，邀請P. League+所屬之球隊桃園領航猿、新竹攻城獅、寶島夢想家一同於勇士主場和平籃球館對戰，也同步迎接P. League+新賽季的來臨！富邦金盃未來計畫每年休賽季期間邀請國內外勁旅，在台對戰切磋球技，期望讓全年都有精采賽事，刺激國內籃球實力的成長，也帶給球迷更美好多元的觀賽體驗！11月7日首先由寶島夢想家對戰新竹攻城獅，緊接著臺北富邦勇士迎戰桃園領航猿。8日率先登場的是新竹攻城獅交手桃園領航猿，最後的壓軸戲碼臺北富邦勇士對抗寶島夢想家，重演上賽季精彩絕倫的「台灣內戰」。2020富邦金盃勇士籃球邀請賽售票將於17日中午12點於全臺統一超商門市 ibon售票系統開賣，兩天賽事皆採單日一票到底，一張票可觀賞當日兩場比賽，此外現場也將設立精選美食攤位，以及熱鬧好玩的場邊活動。富邦金控將在首日賽事中場舉辦LINE NOW互動遊戲，不僅有LINE POINTS大放送，還有機會獲得iPhone手機等好禮！而官方指定住宿「富邦藝旅Folio Hotel」也將於兩天賽事中抽出數位幸運球迷，贈送一泊二食住宿卷及餐飲抵用券。四場職業賽事，物超所值的票價選擇，球迷們千萬別錯過！

金曲歌后魏如萱帶1歲兒去海邊 驚見「驚恐一幕」：我覺得好丟臉

「金曲歌后」魏如萱出道多年，憑著《香格里拉》、《你啊你啊》等多首經典歌曲走紅，不時與網友在網路上互動的她，近日貼出一張外木山沙灘滿是垃圾的照片，讓第一次帶兒子去海邊的她直呼：「好丟臉」。魏如萱在IG貼出海灘上垃圾堆積如山的照片，表示上次到海邊時，是去日本拍攝《一萬個不回頭的方法》MV，事隔多時因為太想念海浪的聲音，加上兒子路易還沒去過海邊，便決定來一趟海邊之旅，豈料抵達基隆外木山沙灘時，竟看到遍地都是垃圾的髒亂畫面，就連海浪帶上岸的都是大大小小垃圾，讓她坦言看了相當難過。 在 Instagram 查看這則貼文 上次去海邊的時候是去日本拍《一萬個不回頭的方法》的MV，很想念海浪的聲音，今天去外木山沙灘看到滿地垃圾...覺得非常難過，很髒又很臭，海浪一波一波帶上岸的是大大小小的垃圾。 這是路易第一次去海邊，竟然看到的是這樣的畫面，身為大人的我，覺得好丟臉⋯下次我想去淨灘。 #請大家不要亂丟垃圾 魏如萱 𝚠𝚊𝚊 𝚠𝚎𝚒（@waawei）分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 11 日 上午 7:09 張貼 而帶兒子第一次去海邊，就讓他留下不好的印象，也讓魏如萱無奈表示：「看到的這樣的畫面，讓身為大人的我，覺得好丟臉⋯下次我想去淨灘」，接著也呼籲所有人：「請大家不要亂丟垃圾」。對此網友也紛紛留言：「就算沒有亂丟垃圾，垃圾還是很有可能會流到海中，所以還是要從源頭減少垃圾量」、「真的需要從自身生活做起，淨灘是永遠淨不完的」、「希望留給下一代的海灘是乾淨的」。(中時新聞網)

輪椅族也能趴趴走 高雄通用計程車破300輛

高雄老年人口多，且有許多是行動不便的「輪椅族」，高市府交通局與10間計程車業者合作，提供超過300輛的通用計程車載來送行動不便者，通用計程車數量在六都中位居首位，要讓高雄的身障者也有「趴趴走」的權利。通用計程車是車輛內設有輪椅放置區的計程車，車輛型式必須符合道路交通安全規則及車輛安全檢測基準的相關規定，讓乘坐輪椅的民眾搭乘時可以更加安穩、方便，因為是採取通用化設計，計程車除了服務行動不便者以外，一般乘客也可以搭乘。目前高雄市共有313輛通用計程車，是全國數量最多的城市，根據交通局調查發現，民眾使用通用計程車的比例相當高，且大多都是持有博愛卡的身障者，會搭乘通用計程車有近8成是行動不便的民眾，推行通用畫計程車的成效顯著。交通局對於持有博愛卡的身心障礙民眾搭乘通用計程車也祭出相關優惠方案，只要使用博愛卡付費，應繳實際金額在100元以下享36元優惠、101到200元享54元優惠、201元以上享72元優惠的乘車補助，若是一般民眾搭乘通用計程車，收費則是比照一般計程車費率計算。通用計程車駕駛與一般計程車司機相比較為辛苦，必須耐心協助身障者上下車，交通局為了鼓勵通用計程車駕駛們提供民眾更好的服務品質，近期舉辦「通用計程車優良駕駛票選活動」，藉此讓駕駛的努力被看見，也讓身障民眾可以享有更完善的服務。

168斷食法會讓肌肉流失？禁食期間餓了怎辦？專家一次解答

近來很夯的168間歇性斷食，不僅能幫助減重，還能改善內分泌和胰島素敏感度，可說是一舉數得，但日前一篇研究卻指出，168間歇性斷食雖然能幫助減重，但減的卻是肌肉。168減肥？研究：減掉的是肌肉168間歇性斷食法能延長身體消耗體脂肪的時間，並且促進生長激素分泌，幫助脂肪燃燒、增加骨質密度、保護肌肉量等，對於減重確實有幫助，但一份刊登在《美國醫學協會期刊：內科醫學（JAMA Internal Medicine）》的研究卻指出，這樣的飲食法減掉的是肌肉。該研究找來116名過重的人，一半的人進行為期3個月的168間歇性斷食，結果發現，和正常吃三餐的人相比，接受斷食的人減重效果並沒有特別顯著，但斷食卻產生另一個副作用：這群斷食的人，肌肉流失比正常進食的人還要多。減掉的都是肌肉？專家：任何飲食法缺少「這個」都會流失肌肉研究者認為，斷食的人因為缺乏攝取足夠蛋白質和充足的運動才會造成肌肉流失。已經採用168斷食法8年、原力復健科診所醫師王思恒指出，任何減重飲食法如果沒又有搭配運動，一定會造成肌肉流失，「如果斷食搭配重訓，可以同時增肌又減脂。」至於蛋白質，一般成人每天每公斤體重應攝取1～1.2公克蛋白質，「有人質疑在這8小時內把蛋白質攝取足夠是否會產生不良的後果，但目前認為整天攝取足夠蛋白質是最重要的，至於什麼時候吃這些蛋白質，倒不太重要，」王思恒說。那麼斷食時該如何搭配運動？王思恒指出，不用因為斷食就改變原本的運動方式，「除非是1小時以上的高強度運動會有低血糖、運動表現下降的可能，不然斷食空腹期間重訓、運動都不會有太大的問題。」運動後2小時之內要攝取蛋白質，但如果是在斷食期間無法做到，也不用刻意改變運動時間，因為運動完不吃東西補充營養，對於維持或肌肉生長的影響不大。斷食期間容易肚子餓該怎麼辦？168過程中有16個小時是空腹的，不免有時會有飢餓感，這時可以喝綠茶、咖啡等含咖啡因、無熱量的飲品，而這些飲品對燃脂有少許幫助，也能抑制食慾。但也有研究指出，168斷食的人容易依賴咖啡因。王思恒指出，咖啡因和飢餓是兩回事，因為身體會適應飢餓感，血糖也會慢慢穩定，「以我來說，我用連續血糖監測儀發現，多年168後身體會習慣在午、晚餐時間消化，進食血糖相當穩定。如果吃了早餐或宵夜，血糖反而會飆升，這說明了身體是可以因應進食習慣作出調整的。」因此當身體適應後，飢餓感會慢慢消失，自然會慢慢不依賴咖啡因，「給自己2週的時間，如果2週後飢餓感依舊，就要思考是否適合168斷食。」8小時進食期間，也要注意食材選擇。台大醫院北護分院家庭醫學部主治醫師楊昆澈指出，168斷食本質跟一般的傳統的節食、斷食並無不同，重點還是熱量控制，「比起算食物熱量，168斷食的優點之一就是方便，8小時內吃東西，其他時間禁食，但還是要注意飲食內容，例如澱粉不要吃太多，多攝取蔬果等等。」王思恒也建議，不要吃加工食品和精緻澱粉，多吃蛋白質、膳食纖維和低升糖指數的食物，都能夠增加飽足感，降低禁食期間飢餓的機會。※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。(中時新聞網)

池上米稻穀收購價 每100台斤調漲100元 漲幅6％

台東縣池上米近3年獲得全國稻米6冠王，雖然稻穀收購價已是全國最高，但隨著生產成本日益增高，及近幾年的觀光熱潮，池上鄉公所協調農會及部分糧商，決定把團體契作的有機米及符合產銷履歷規範的稻穀收購價調漲6％，也就是每100台斤穀價漲100元。池上米從2018年至2020年連續3年榮獲「全國稻米達人有機米組冠軍」、2018年也榮獲「精饌米」有機米冠軍及今年年有機米與好米組雙料冠軍，總計6座冠軍，全歸功於農民堅持稻米品質，用心耕耘，但是已經6年未調漲，因此，農會決定調漲收購價格，嘉惠農民。池上鄉公所也強調，近年池上觀光熱潮連年遊客數破百萬，又屢獲全國稻米競賽冠軍也帶動池上米買氣，理應把觀光財分享給農民，農民才會願意種稻繼續維持農村好景色，促成觀光與農業的良好關係。在取得部分糧商的共識後，池上鄉農會宣布，調漲契作戶有機及產銷履歷的稻作收購價，每百台斤穀價漲100元，漲幅約6％，也就是說收購價最少就有1700元， 有機稻穀甚至最多每百台斤高達2600元，以1公頃1萬斤來算，農民1期可以增加1萬元收入。 另外為鼓勵無毒友善耕作之農民，凡產銷履歷符合ND（農藥殘留）者每百台斤再補助資材券50元，等於變相漲3％，合計為9％。池上鄉農會總幹事游玉櫻表示，這次的漲價是為了要感謝農民的努力及辛勞為池上爭光，同時配合產銷履歷上網登錄，讓池上米的安全品質更上一層樓。

義守大學激發學生正面觀 邀藝術家阿布帶領「義術創作籃圖」彩繪

被喻為「療癒系藝術家」的「阿布」，21歲時發現罹患罕見的骨肉癌，被醫生判定僅剩半年生命，但她不向命運低頭，重拾最愛畫筆投入創作，成立「阿布布思義╱阿布」FB分享心情，常受邀前往校園演講，鼓舞許多人。義守大學每學期均會舉辦多元輔導活動，這學期安排阿布帶領「義術創作籃圖」彩繪，並邀請義大男籃隊球員擔任助教，陪同一起創作，共同成長。阿布目前就讀東華大學藝術設計研究所，她將走過病痛與阻礙的故事，提供學生最好的現身說法，鼓舞他們接納自身的不完美、不輕易放棄，並且透過壓克力顏料繪製在生活中使用的物品，抒發自身對生活的想像，再藉由同樣是大學生的球員合作協力，嘗試建立新同儕關係，發掘興趣、生活目標與話題。「義術創作籃圖」活動特地擺脫繪製在畫布上作法，改以提供兩種不同尺寸的帆布袋供作畫，希望帆布袋繪製完成後還能持續使用，也期盼學生在未來人生路上遇到瓶頸時，看到帆布袋即能想起課程的歡笑與收穫，產生正面力量與好想法。而義大男籃隊球員白曜誠、陳品銓、劉承彥和王正文等，也絞盡腦汁繪製喜歡的圖像，只見各個走卡哇伊風，一改平日酷哥形象。

北宜公路過彎不慎 大貨車衝撞對向車輛

38歲謝姓男子今（13日）下午4時許，駕駛大貨車行經新北市坪林區北宜公路51.3公里處、宜蘭往新北方向，疑因過彎時天雨路滑，失控撞上對向40歲李姓男子駕駛的大貨車，謝男的大貨車車頭嚴重變形，所幸謝男被救出時意識清楚，頭部、左腳有嚴重外傷，緊急送往萬芳醫院急救。警方指出，雙方酒測值為零，目前已調閱道路監視器，詳細車禍原因待進一步釐清。

管委會「神公告」：禁止單身女住戶裸身曬衣 網看全笑翻

社區大樓為要求住戶遵守規定，都會張貼公告。日前有男網友分享一張某社區大樓的公告照片，內容提到，有男住戶都會在陽台抽菸還亂丟菸蒂，造成其他住戶的困擾，但此公告最讓吸晴的其中一條規定是：「禁止單身女住戶裸身曬衣服」，引發網友們熱烈討論。原po在臉書社團「爆廢公社二館」發文和分享照片，照片中可見，這是某社區大樓的公告，公告內容提到，「最近社區中庭常發現樓上丟下有火的煙（菸）蒂，也有住戶反應晚上在陽台會聞到煙（菸）味，經查是本社區有幾戶男性在後陽台抽菸，原因是在觀看本社區低樓層某戶單身女住戶，赤裸上身僅著內褲在陽台曬衣服」。最後管委會列出3點規定，「1、麻煩單身女住戶曬衣服時，請勿裸露上身僅穿內褲，2、男住戶們請勿在陽台吸菸，3、觀賞時禁止把菸蒂拋下中庭，查獲者一律檢舉送辦！」。 此文引發網友熱烈討論和回應，有網友笑：「好幽默的管委會」、「最大的罪魁禍首就是菸蒂」、「好想知道在哪裡」。還有網友建議「請管委會設立觀賞（吸菸）區域，解決這個問題」。更有人直呼「我認為這則公告發出之後，上去陽台的人會變多耶！」，甚至還有網友要問「管理委員怎麼知道是低樓層還是單身女住戶，難道委員也是觀看者？」(中時新聞網)

惡臭「漂漂河」牲畜屍體放水流 花蓮每年攔截百公噸溪流垃圾

花蓮有3條鄰近出海口河川，縣府在出海口前設置多道攔污索，年年攔獲上百噸各式各樣垃圾，中秋節連假過後，民眾瞥見，吉安溪下游有大量垃圾廢棄物被攔截在河面，包括整袋家庭垃圾、寶特瓶，離譜的是還有死亡家畜被「放水流」，讓人作噁。環保署補助花蓮縣建設處辦理河川河面垃圾清除作業，在縣內吉安鄉、美崙溪、水璉溪3條溪流出海口前，設置多道攔汙索，每周進行清理，連假過後，花蓮吉安溪飄來陣陣惡臭，攔汙索上佈滿許多寶特瓶罐、一包包家庭垃圾，還可驚見牲畜的屍體，雞鴨鵝常見，離譜的是有死狗被「放水流」。 縣府建設處水利科長張世佳，去年度開始針對縣管河川包括吉安溪花蓮溪等主要溪流，放置攔污索，阻截溪流垃圾，因上游鄰近吉安都市區域，因此滿常看到家用垃圾的，寶特瓶或者是袋裝的家庭垃圾，也不排除有人騎車就從橋上，把垃圾往河裡丟了。委請資源回收公司每週進行攔截索清除工作，撈上岸的收垃圾分類，去年度清除達114公噸垃圾量，希望今年河川垃圾量逐年減少，如果發現垃圾成袋，會通知環保單位破袋檢查。這些河川廢棄物，易受暴雨大水沖刷進入海洋，最終成為海洋廢棄物，民眾該發揮公德心，勿將垃圾丟到河灘地及溝渠，避免汙染海洋。

智能衛生所導入「疫苗智慧服務管理」 避免接種單位浮報費用

智能衛生所開張！新北市長侯友宜13日前往新莊衛生所視察表示，新莊智能衛生所加入「疫苗智慧服務管理」，所有疫苗資訊透明化上傳至雲端保存，能避免接種單位浮報費用，該系統即日起於新莊及三重衛生所試辦，「疫苗智慧服務管理」預計2022年底擴及全市智能衛生所使用。衛生局說明，智能衛生所能將民眾AIOT運動生理數據、檢驗紀錄、醫療影像、銀髮體適能、運動監測等數據整合匯集至雲端中，未來這些資訊可直接連結至門診系統方便醫生看診，新莊衛生所還提供長者運動樂活跳舞機，能讓長者實施「運動處方籤」，侯友宜現場也與長者們共同體驗。侯友宜表示，新北市去年在樹林打造試辦智能衛生所，獲得全球智慧城市聯盟第一屆「GO SMART Award 2020」廣受好評，今年再度於新莊設置第二間智能衛生所，未來目標是在2030年新北29區全面建置智能衛生所。 侯友宜指出，智能衛生所最初導入「智慧健康照護」、「智慧服務管理」及「長者多元運動場域」三大主軸，只要醫師打開系統，便能看到新北衛生局整理出的大數據，更加了解民眾的健康狀況、身體狀況以及運動情形，使判斷病情更準確。衛生局長陳潤秋補充，新北打造全國首創的「疫苗智慧服務管理系統」，紀錄民眾的疫苗種類、疫苗品牌、疫苗批號、接種對象資料、施打時間點，能有效避免接種單位浮報疫苗數量，盜領費用的情形，若疫苗不幸發生問題，衛生局也能馬上透過線上系統了解批號，還可解決疫苗分配不均問題。

2020台灣智慧能源周明開展 聚焦風光儲三大主題

政府力拚2025年綠電占2成，而一年一度的「Energy Taiwan 台灣國際智慧能周」將於明天起一連三天，在台北南港展覽館1館舉辦，聚焦太陽能、風能及智慧儲能三大主題。共有500個攤位設置，預計吸引1萬人入場。今天外貿協會與SEMI半導體產業協會舉辦展前記者會，經濟部次長曾文生、聯合再生能源執行長潘文輝、沃旭能源台灣總經理汪欣潔出席參與。曾文生開宗明義就說，2025年前綠能的重要性不需要被質疑，這是最大確定，政府現在就是找到副作用低的方式往前推進。過去都是台電投資，自再生能源逐漸併入電網後，就要找大家來做儲能電網頻率調節工作，不是靠國家單一力量。他強調，未來只要能接受調度就是備轉容量，不一定是靠台電，像是半導體業廠內備有很多發電機，都沒有使用，未來就可以參與。聯合再生能源執行長潘文輝表示，2019年全世界新增電力裝置總類267GW，太光電有119GW，占45％，加上風力合占新增電力總額三分之二，煤跟核能都在減少。他呼籲政府主導規劃，解決土地及饋線問題，才有機會達成2025年太陽光電20GW目標。 外貿協會祕書長林芳苗說明， 2020智慧能源週吸引太陽能、風能、儲能領域多家海內外指標性業者共襄盛舉，透過國際資源技術交流、整合最新物聯網及AI相關應用技術，要協助企業創造更完善的再生能源解決方案。SEMI全球行銷長暨台灣區總裁曹世綸表示，SEMI累積逾14年太陽光電產業服務經驗，並於去年攜手8家離岸風電開發商成立TOWIA離岸風電產業協會，力促能源產業健全發展。今年受到疫情的影響，多數國外買主受限邊境控管無法來台，貿協於展覽期間特別規劃「視訊採購洽談會」，透過海外63個駐點，邀請西班牙、波蘭、羅馬尼亞、保加利亞、阿聯大公國、新加坡等國際重要買主與台灣業者洽談。智慧能源週於10月14日至16日在台北南港展覽館1館開展，並與經濟部能源局「再生能源週」同期同地舉辦。重點活動包含「太陽光電高峰論壇」、「國際太陽光電技術論壇」、「全球綠色供應鏈高峰論壇」、「離岸風電人才培育暨水下科技趨勢論壇」、「智慧儲能系統整合論壇」等15場專業論壇，要促進產業交流與媒合商機，更多展覽資訊請至官網查詢(www.energytaiwan.com.tw)。

81歲雙溪里長李添貴獲獎 台下里長們直呼：凍齡好年輕！

里長們辛苦了！新北市政府13日於新莊舉行「109年特優里長及績優民政人員表揚大會」表揚特優里長、民政人員，新北市長侯友宜親自致贈獎牌，其中最高齡里長為81歲雙溪區新基里李添貴表示，里內民風純樸，他把每位里民的事當作自己的事，只要還有體力他就會持續為民服務。侯友宜13日出席頒獎表示，全新北共有1032位里長，每一位里長不僅是市府溝通的橋樑，也是市政推動的重要力量，尤其今年新冠肺炎疫情嚴峻，里長們加重業務配合公所執行居家檢疫作業、發送居家防疫關懷包及里鄰防疫宣導等，是市府最堅實的夥伴。侯友宜頒獎給最高齡獲獎里長李添貴時，相當訝異李添貴絲毫不見老態，在場里長得知他已81歲也都非常驚訝，李添貴在台上透漏保養技巧，他說，雙溪空氣好沒什麼污染，平日他注重環境整潔，將打掃視為生活習慣，飲食清淡外，也要維持運動習慣，就可常保青春。李添貴說，46年前他里內的里長因故過世，他之後參加補選擔任里長3年後未再出選里長，而此屆里長選舉，他抱著仍想為民服務的心情當選，強力爭取重新鋪路保護里內安全，他也重視環境衛生，另外也常帶里民參加生態研習，強化社區認同。此外，最年輕獲獎里長是31歲的三峽區安溪里王曼甄說，她25歲就當選里長，目前已連任2屆，她說其實年輕、資深里長沒有太多差別，而她最注重里內獨居長者安全與健康，常常到訪和關懷長者，希望給長者社區愛的感覺，讓里民擁有更好的生活環境。

外銀突破疫情封鎖 廣召台灣儲備幹部

跨國銀行多數營運上仍身陷新冠疫情的干擾，匯豐、渣打、花旗等重押台灣市場的歐美銀行，今年更看中在台灣尋求未來人才，2021國際儲備幹部計畫、年輕銀行家培育計畫等接棒啟動，而且為突破疫情對社交距離的限制，把校園說明會搬到線上進行，更加廣邀全國年輕學子參與。渣打銀行今（13）日宣布，正式啟動2021國際儲備幹部計畫，同時包含暑期實習計畫的招募，預計今年有24個名額，多過於歷年，即日起至2020年12月31日止，均可透過渣打銀行官方網站提出申請。 不同以往側重社會新鮮人，渣打銀行表示，2021年國際儲備幹部計畫號召工作經驗未滿三年，並能於2021年9月正式就職的有志青年；2021年暑期實習計畫，則提供可於2022年9月時接受正職工作的國內外大專院校及研究所學生。匯豐台灣「實習生培育計畫」報名申請期限為2020年10月31 日截止，將於2022年畢業的大學或研究所在學同學們可以報名，預估開放5～10個在學實習生名額，實習生將實際接觸步調快速的金融環境，提早為成功的銀行職涯奠定良好的基礎。由於今年來疫情影響跨國商務差旅等，外銀現在普遍把儲備幹部的國際訓練，透過視訊交流、或線上會議學習等創新模式，持續拓展國際視野，提升未來領袖力。花旗銀行表示，往年儲備幹部申請期間都會到大學院校進行說明會，今年的說明會將改由線上說明會，詳細時間議程很快就會公佈。渣打銀行表示，錄取的儲備幹部不僅將在台灣接受完整培訓課程、歷練企業金融、個人金融及相關中後台支援作業單位，未來也有機會派駐國外參加海外培訓。截至今年已有超過15位台灣的儲備幹部完成培訓，並順利轉調至香港、上海、新加坡、倫敦、紐約等全球金融重鎮，以具體行動串連在地人才與國際接軌。(工商 )

朱團新生代團員上陣 七重奏敲響熱鬧菜市場聲

7個聲部、14隻手、7位打擊樂手，呈現出菜市場的熱鬧景況與人情味。青年音樂家、同時也是朱宗慶打擊樂團新生代團員高瀚諺，推出全新作品《菜市仔》，靈感是來自他的童年生活，「我們家以前賣自助餐，常常有上菜市場的經驗，我希望呈現這段回憶。」高瀚諺表示，小時候在天未亮時，家人總會到早市採買，準備中午要賣的午餐，「也因為這樣，我總是第一個到學校的人，那時候睡眼惺忪的我，在機車後座總會趴在媽媽的背上睡覺，媽媽的背很溫暖，讓我到現在還記得，是很特別的回憶。」 《菜市仔》運用了三台木琴、兩台鐵琴、邦哥鼓、大鼓，共有7聲部樂器，演奏時，不同樂器彼此對話，像是市場叫賣聲，演奏者大喊：「歡迎光臨。」聽來十分熱鬧。高瀚諺表示，市場裡有各種攤位的景象，讓他聯想到樂團團員每個人不同的專長，也因此他在作品裡，特別為每個人量身打造樂段。藝術總監朱宗慶表示，台灣有許多打擊樂人才，目前樂團裡也已有跨越4代的演奏者，一起同台演奏，「更重要的是，資深團員也能帶領新生代團員，分享演奏經驗，以及陪伴一起成長。」同場演出，還有多首曲目，其中頗為特別的是，美國作曲家雅各．雷明頓作品《碰撞》，共有6台木琴、16聲部，表現原子與粒子碰撞機的實驗，16聲部齊奏，聲響聽來震撼。資深團員吳珮菁表示，《碰撞》一曲讓全團16名成員一起上陣演出，「這考驗我們平常的默契，音樂的火花，讓我們更靠近。」演出將於10月24日在台北國家音樂廳登場。